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新华区养老院建议老人多吃黑木耳

时间:2021-06-24     【原创】

       黑木耳,是一种营养丰富的菌类食物,从古至今,在国内都有很好的声誉,现在在国内以及出口的数量都是很可观的。日常生活中,多吃黑木耳好处有很多,今天,新华区养老院来和大家一起聊一下。

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       1.含铁量高

       黑木耳素有“素菜王后”的美誉,里面的含铁量是很高的。众所周知,菠菜的含铁量很高,但是我们想告诉大家,木耳的含铁量是菠菜的10倍之多,是动物肝脏的7倍。所以,常吃黑木耳,对补铁是很有益处的。

       2.清肠清肺

       黑木耳的清理效果很好,长时间使用,对胃和肠道都有很多的益处。像在纺织厂,化工厂,面粉厂以及从事矿石,冶金之类的行业的职工,经常食用黑木耳,效果较好,能很好的带走身体里面的脏物。

       3.养身控制身材

       黑木耳里面基本上没有让人发胖的成分,早餐,午餐以及晚餐均可食用,没有忌口。健身人士常吃黑木耳,对控制身材以及心肺力量都有很好的帮助。

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