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新华区养老院，让老人有高质量的睡眠时间：2023-05-12 老人上了年纪之后，要想让身体的抵抗力变好，那么有一件事是必要做的，那就是良好的睡眠。良好的睡眠不仅会让老人有精神，还可以给老人提供一天所需的精力。今天，新华区养老院来和大家一起浅谈一下，良好的睡眠可以带来什么呢？ 1.我们建议老人的睡眠时长要达标。举个例子，60-70岁的老人，每天至少要有八个小时的睡眠时间；70-80岁的老人，每天至少要有九个小时的睡眠时间；而80岁以上的老人，每天要有十个小时及以上的睡眠的时间。睡眠的市场得到保障之后，老人的身体素质才有更好的提升。 2.睡眠姿势也是需要考虑的。我们建议老人夜间睡觉的时候，采用右侧卧睡，右手微曲放在枕头前面，左手自然的搭在左腿上，这样可以让全身都能有很好的放松状态。当然睡眠姿势也不是一成不变的，有些老人有自己舒服的睡眠姿势，也是完全可以的。 |
