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新华区养老院如何预防老人消化不好时间：2021-05-27 老人如果吃饭的时候摄入的饭量过多的话，那么会引起消化不好，对胃的负荷是比较大的。今天，新华区养老院来和大家浅谈一下，老人怎样才能避免消化不好这种情况呢。 1.多养成细嚼慢咽的习惯 吃饭的时候不要求快，每口饭在嘴里尽量嚼上20-30下，这样坚硬的食物也会变得好消化。细嚼慢咽既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不好影响。 2.荤素搭配 吃饭的时候，不要吃太多的肉，要荤素搭配。尤其是晚餐，多吃蛋白质，水果以及蔬菜，不仅能帮助清理肠道，还可以降低老人的血压。 3.饭后不要立即饮茶 饭后立即喝茶的话，会冲淡胃液。胃液是酸性的，可以起到消化食物的作用，冲淡胃液，会降低食物的消化速度，造成积食。 |
