春天万物复苏，气温多变，细菌病毒活跃，老年人身体机能衰退、免疫力较弱，易患多种疾病，做好防护至关重要。一些潜在的疾病也会随之“复苏”对于抵抗力弱、身体机能逐渐弱化的老年人来说，稍不注意就会生病。那么春季老年人都有哪些高发疾病呢？怎样做才能有效预防呢？
以下是具体防护要点：
根据天气变化及时增减衣物，早晚温差大时，可采用“洋葱式”穿衣法。
保持心态平和，避免紧张、焦虑、愤怒等情绪，防止因情绪波动导致血压升高。
选择散步、太极拳等温和运动，在阳光充足的下午进行，每次30-60分钟，运动前要充分热身。
有高血压、高血脂、糖尿病等基础病的老人，定期测量血压、血糖、血脂，遵医嘱服药。
流感高发期，尽量少去人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，佩戴好口罩。
室内空气干燥时，使用加湿器或放置水盆，将湿度保持在50%-60%。
天气好时，多到户外呼吸新鲜空气，做呼吸操等锻炼，增强呼吸功能。
在医生指导下接种流感疫苗、肺炎疫苗等，降低感染风险。
进行关节无负重或低负重运动，如游泳、瑜伽等，增强关节周围肌肉力量。
多吃富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，必要时在医生指导下补充钙剂和维生素D。
定时定量用餐，避免暴饮暴食，尽量不吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
有过敏史的老人，花粉浓度高时少外出，外出戴口罩、眼镜，穿长袖衣物。
定期打扫房间、更换床单被罩，使用空气净化器，减少灰尘和尘螨。
通过合理饮食、适度运动、充足睡眠等增强机体免疫力，降低过敏发生几率。
